10個讓你受益一生的健康生活習慣

1、早起一杯溫開水

這個簡單的事一定要堅持做到 ，人體經過一夜的睡眠，在呼吸排尿過程中消耗大量水分，早上起床體內處于一種生理性缺水的狀態(tài) ，這時飲用，既可以補充水分，也可以洗滌腸胃。

2、必須吃早飯

這個簡單的事情，身邊有90％的人做不到，與其勸誡你一定要吃，不如直接把危害擺在你眼前： ①不吃早餐老得快
，不吃早餐 ，人體就會動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚干躁 、起皺和貧血等
，加速人體的衰老。 ②人體經過一夜的睡眠，體內的營養(yǎng)消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力 、精神不振等癥狀