10個(gè)讓你受益一生的健康生活習(xí)慣

1
、早起一杯溫開水

這個(gè)簡(jiǎn)單的事一定要堅(jiān)持做到 ，人體經(jīng)過一夜的睡眠 ，在呼吸排尿過程中消耗大量水分，早上起床體內(nèi)處于一種生理性缺水的狀態(tài) 
，這時(shí)飲用
，既可以補(bǔ)充水分，也可以洗滌腸胃 。

2
、必須吃早飯

這個(gè)簡(jiǎn)單的事情 ，身邊有90％的人做不到 ，與其勸誡你一定要吃，不如直接把危害擺在你眼前： ①不吃早餐老得快，不吃早餐，人體就會(huì)動(dòng)用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，會(huì)導(dǎo)致皮膚干躁  、起皺和貧血等