10個(gè)讓你受益一生的健康生活習(xí)慣

1 、早起一杯溫開水

這個(gè)簡單的事一定要堅(jiān)持做到，人體經(jīng)過一夜的睡眠，在呼吸排尿過程中消耗大量水分 ，早上起床體內(nèi)處于一種生理性缺水的狀態(tài) ，這時(shí)飲用，既可以補(bǔ)充水分 ，也可以洗滌腸胃 。

2  、必須吃早飯

這個(gè)簡單的事情 ，身邊有90％的人做不到，與其勸誡你一定要吃，不如直接把危害擺在你眼前： ①不吃早餐老得快，不吃早餐 ，人體就會動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)
，久而久之，會導(dǎo)致皮膚干躁、起皺和貧血等 ，加速人體的衰老。 ②人體經(jīng)過一夜的睡眠 ，體內(nèi)的營養(yǎng)消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài) 
，不吃或少吃早餐，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度，上午就會出現(xiàn)頭昏心慌