10個讓你受益一生的健康生活習(xí)慣

1 、早起一杯溫開水

這個簡單的事一定要堅持做到 ，人體經(jīng)過一夜的睡眠，在呼吸排尿過程中消耗大量水分 ，早上起床體內(nèi)處于一種生理性缺水的狀態(tài) ，這時飲用，既可以補充水分
，也可以洗滌腸胃 。

2 、必須吃早飯

這個簡單的事情，身邊有90％的人做不到 
，與其勸誡你一定要吃
，不如直接把危害擺在你眼前： ①不吃早餐老得快，不吃早餐，人體就會動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之
，會導(dǎo)致皮膚干躁