入秋后，要懂得忌口 ！牢記“4吃2不吃”，養(yǎng)好身體健康過秋天

導(dǎo)語：入秋后 ，要懂得忌口！牢記“4吃2不吃”，養(yǎng)好身體健康過秋天

進(jìn)入秋季后 ，暑氣消散，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼 ，讓人感到很舒適，我們的胃口自然而然地變好了 ，總想吃點東西。但是入秋后，要懂得忌口 ！當(dāng)心吃錯傷了肝和胃，別不當(dāng)回事。

肝和胃都是身體內(nèi)的重要器官 
，一旦受損，對身體都是不小的傷害 ，所以胃口再好也別亂吃，小心病從口入。

建議大家 ：牢記“4吃2不吃”，護(hù)肝養(yǎng)胃 ，養(yǎng)好身體健康過秋天 ！快來看看具體指什么？

先看看有哪4吃 ？

一 、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，很容易被人體吸收
，補(bǔ)充蛋白質(zhì)效果好，而且適當(dāng)吃雞蛋不會給胃部消化和肝臟代謝造成很大的負(fù)擔(dān)，因此建議家中常備雞蛋，入秋后每天至少吃一個。

分享食譜：肉末雞蛋

豬肉剁成肉末待用。雞蛋打進(jìn)碗里，加少許鹽攪散，再加適量溫水混合均勻，撇掉蛋液上的泡沫后放入蒸鍋
。

開火蒸之后開始炒肉末