“初秋吃三白
，健康自然來” ！處暑后常吃這“3白”
，潤(rùn)燥不上火

導(dǎo)語 ：“初秋吃三白，健康自然來”
！處暑后常吃這“3白”，潤(rùn)燥不上火

處暑后，氣溫降低了不少，不冷不熱剛好，讓人感到很舒適，不過在飲食方面需要多注意 ，避免吃錯(cuò)引起上火。秋天的氣候特點(diǎn)是干燥 ，如若吃的不對(duì) ，容易讓人出現(xiàn)喉嚨痛 、皮膚干、大便干 
、咳嗽等情況
，使人非常難受 。

“初秋吃三白，健康自然來”！處暑后，多吃白色食物身體好，建議常吃這“3白”，潤(rùn)燥不上火。一起來看看都有哪三種白色食物 ？具體做法？

一、銀耳

銀耳做成銀耳湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 ，有滋陰潤(rùn)燥
、養(yǎng)肝 、潤(rùn)膚、潤(rùn)腸通便等作用 ，常喝防秋燥，皮膚不干，大便通暢