警惕 ！這幾種蔬菜千萬(wàn)別生吃！必須煮熟食用

很多人喜歡生吃蔬菜 ，認(rèn)為能減肥或避免蔬菜營(yíng)養(yǎng)流失 ，但不是所有蔬菜都能生吃  。有些蔬菜若沒有煮熟就食用
，容易造成腸胃不適。

7類蔬菜要煮熟才能吃

有些蔬菜只需簡(jiǎn)單調(diào)味或腌漬后生吃，就很美味 ，例如小黃瓜、番茄 、生菜 、甜椒。但有些蔬菜則是一定要煮熟才能食用
 。

植物為了自我保護(hù)，在生長(zhǎng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生天然毒素。但這些天然毒素并沒有那么可怕