脾胃弱，百病生！長夏調(diào)理脾胃吃這些，全家的胃口都越來越好

即使立秋已過，但立秋起至秋分期間大部分地區(qū)氣溫仍酷熱，于是立秋起至秋分前這段日子被稱之為“長夏”。

擺脫不了高溫天氣，有不少讀者和小編說自己時常出現(xiàn)食欲不振的癥狀 。

小編提醒 ：胃口不好不要以為吃酸辣的食物可以開胃 
，這樣容易刺激腸胃并且治標(biāo)不治本！下面教大家?guī)讉€度夏食療方 ，一起遠(yuǎn)離苦夏~

蘆根綠豆粥

配方：綠豆50克，新鮮蘆根、粳米各100克。

做法 ：蘆根切短，加水煎煮半小時后取出渣，加入綠豆
、粳米同煮，直至綠豆煮爛為止 ，加鹽適量即可食用。喜歡吃甜的加點糖也可以。

功效：清熱養(yǎng)胃 ，消暑解渴。

麥冬黃瓜涼拌菜

配方 ：麥冬10克
，開洋(指腌制曬干后的蝦仁干)或蝦皮