“初秋吃三白
，健康自然來” ！處暑后常吃這“3白”，潤燥不上火

導(dǎo)語 ：“初秋吃三白
，健康自然來”！處暑后常吃這“3白” ，潤燥不上火

處暑后，氣溫降低了不少，不冷不熱剛好  ，讓人感到很舒適，不過在飲食方面需要多注意，避免吃錯引起上火 。秋天的氣候特點(diǎn)是干燥，如若吃的不對，容易讓人出現(xiàn)喉嚨痛、皮膚干、大便干、咳嗽等情況，使人非常難受。

“初秋吃三白，健康自然來”
！處暑后 ，多吃白色食物身體好，建議常吃這“3白”
，潤燥不上火 。一起來看看都有哪三種白色食物 ？具體做法？

一、銀耳

銀耳做成銀耳湯營養(yǎng)價值高 ，有滋陰潤燥、養(yǎng)肝 、潤膚、潤腸通便等作用，常喝防秋燥