早上是養(yǎng)胃黃金期 ，建議多吃這3種早餐，營養(yǎng)滋補(bǔ) ，健胃好吸收

早餐是一天中很重要的一餐，但是很多人都會忽視了 ，覺得早餐可有可無，殊不知不吃早餐對身體的危害極大。有人會認(rèn)為晚上睡覺都沒有做事也沒有活動(dòng)，那么也不會消耗完晚上所吃的食物，但這是錯(cuò)誤的
，睡眠也是非常消耗脂肪的，我們每次吃完的食物 
，都會在三至四小時(shí)消耗完畢，所以早晨已經(jīng)是空腹的狀態(tài) ，這時(shí)不及時(shí)補(bǔ)充能量，早晨將沒有足夠的精力去開展工作，因此早餐的重要性不言而喻。

但是早餐也不能隨便亂吃 ，早餐應(yīng)該清淡健康且要營養(yǎng)豐富的最佳 ，早餐也不要吃太多 ，吃多了大腦會因?yàn)槿毖醴咐?，反倒不利于早晨的工作 。以往家里總會習(xí)慣早餐時(shí)備一個(gè)蛋  ，簡單又營養(yǎng)豐富，但是吃多了孩子容易覺得膩不再愿意吃蛋 ，因此今天給大家介紹三道有營養(yǎng)又簡單的早餐 ，大家一起來試試吧