“初秋吃三白，健康自然來(lái)”！處暑后常吃這“3白”，潤(rùn)燥不上火

導(dǎo)語(yǔ) ：“初秋吃三白，健康自然來(lái)”！處暑后常吃這“3白” ，潤(rùn)燥不上火

處暑后，氣溫降低了不少 ，不冷不熱剛好，讓人感到很舒適 ，不過(guò)在飲食方面需要多注意，避免吃錯(cuò)引起上火。秋天的氣候特點(diǎn)是干燥，如若吃的不對(duì)，容易讓人出現(xiàn)喉嚨痛 、皮膚干、大便干、咳嗽等情況 ，使人非常難受。

“初秋吃三白
 ，健康自然來(lái)”！處暑后
 ，多吃白色食物身體好，建議常吃這“3白” ，潤(rùn)燥不上火。一起來(lái)看看都有哪三種白色食物？具體做法？

一 、銀耳

銀耳做成銀耳湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有滋陰潤(rùn)燥
、養(yǎng)肝 、潤(rùn)膚