脾胃弱 ，百病生 ！長夏調(diào)理脾胃吃這些，全家的胃口都越來越好

即使立秋已過，但立秋起至秋分期間大部分地區(qū)氣溫仍酷熱 ，于是立秋起至秋分前這段日子被稱之為“長夏”。

擺脫不了高溫天氣，有不少讀者和小編說自己時常出現(xiàn)食欲不振的癥狀。

小編提醒 ：胃口不好不要以為吃酸辣的食物可以開胃
，這樣容易刺激腸胃并且治標(biāo)不治本！下面教大家?guī)讉€度夏食療方，一起遠離苦夏~

蘆根綠豆粥

配方 ：綠豆50克，新鮮蘆根 、粳米各100克。

做法 ：蘆根切短
，加水煎煮半小時后取出渣 ，加入綠豆、粳米同煮
，直至綠豆煮爛為止，加鹽適量即可食用 。喜歡吃甜的加點糖也可以
。

功效 ：清熱養(yǎng)胃 ，消暑解渴
。

麥冬黃瓜涼拌菜

配方：麥冬10克，開洋(指腌制曬干后的蝦仁干)或蝦皮、蝦米30克 ，黃瓜250克