早上是養(yǎng)胃黃金期 ，建議多吃這3種早餐 
，營養(yǎng)滋補(bǔ)
 ，健胃好吸收

早餐是一天中很重要的一餐，但是很多人都會忽視了 ，覺得早餐可有可無  ，殊不知不吃早餐對身體的危害極大。有人會認(rèn)為晚上睡覺都沒有做事也沒有活動 ，那么也不會消耗完晚上所吃的食物 ，但這是錯誤的，睡眠也是非常消耗脂肪的 ，我們每次吃完的食物，都會在三至四小時(shí)消耗完畢