對(duì)黑咖啡說不  ？你可能錯(cuò)過的5大健康益處

雖然喝咖啡有一定的副作用和健康風(fēng)險(xiǎn) ，但成千上萬的咖啡愛好者根本無法想象沒有它的生活——咖啡已經(jīng)成為他們每天必不可少的物品。許多研究證實(shí) ，喝咖啡的次數(shù)與其帶來的壞處成正比，根據(jù)《今日醫(yī)學(xué)新聞》，過量飲用咖啡會(huì)增加骨折 、早產(chǎn)和焦慮的風(fēng)險(xiǎn)。但另一方面
，如果正確飲用 ，黑咖啡可以為您帶來健康和快樂 。

1 、改善心理健康

每天飲用黑咖啡不僅提神醒腦 ，還能預(yù)防嚴(yán)重的認(rèn)知障礙，如阿爾茨海默氏癥 、帕金森氏癥和癡呆癥。研究表明
，經(jīng)常飲用黑咖啡可以將阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn)降低65%。據(jù)說咖啡會(huì)增加大腦中的多巴胺水平，單獨(dú)喝咖啡可以將帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)降低32%到60% ?？傊? ，適量喝黑咖啡可以讓你變得更聰明
，這要?dú)w功于具有神奇功效的精神活性物質(zhì)。

2 、最好的運(yùn)動(dòng)飲料

單獨(dú)喝咖啡可以提高一個(gè)人的體能，據(jù)說單獨(dú)喝咖啡可以增加血液中的腎上腺素水平，幫助身體應(yīng)對(duì)體力消耗。人們可以通過喝黑咖啡來減脂，黑咖啡會(huì)將脂肪細(xì)胞以游離脂肪酸的形式釋放到血液中
，作為身體應(yīng)對(duì)劇烈體育活動(dòng)的燃料 。值得注意的是，咖啡是一種燃燒脂肪的飲料，喝咖啡可以促進(jìn)減肥。

3
、排毒

咖啡的利尿特性有助于消除體內(nèi)的毒素。因此，喝不加糖的咖啡可以幫助你的身體自然地清除有害細(xì)菌和病毒 。該研究還發(fā)現(xiàn) ，喝黑咖啡的人比不喝黑咖啡的人更不容易生病 。

4、降低患糖尿病、心臟病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)

與拿鐵和卡布奇諾不同