老年人，常吃這3道菜，俗稱“人體清道夫” ，排“毒素”，病不找

導語：建議老年人 ，常吃這3道菜，俗稱“人體清道夫”，排“毒素”，少生病 ！人到一定的年紀后 ，身體的機能也在走下坡路
，平時要注意多吃點營養(yǎng)食材，補充身體內所需營養(yǎng)
， 提高免疫力和增強抵抗力。還有 身體內的毒素也要及時清理，身體干凈了，人也健康 。今天我們就來分享幾款，很適合現(xiàn)在吃的美食
，排出毒素， 身體健康。

芥菜

芥菜中含有豐富的膳食纖維，維生素及礦物質 ，經常吃有助于身體內腸胃蠕動