老年人，常吃這3道菜，俗稱“人體清道夫”，排“毒素”，病不找

導(dǎo)語 ：建議老年人 ，常吃這3道菜 ，俗稱“人體清道夫”，排“毒素”，少生病 ！人到一定的年紀(jì)后 ，身體的機(jī)能也在走下坡路，平時(shí)要注意多吃點(diǎn)營養(yǎng)食材 ，補(bǔ)充身體內(nèi)所需營養(yǎng)
 ， 提高免疫力和增強(qiáng)抵抗力。還有 身體內(nèi)的毒素也要及時(shí)清理，身體干凈了
，人也健康。今天我們就來分享幾款 ，很適合現(xiàn)在吃的美食
，排出毒素 ， 身體健康 。

芥菜

芥菜中含有豐富的膳食纖維