老年人 ，常吃這3道菜，俗稱“人體清道夫”，排“毒素” ，病不找

導(dǎo)語(yǔ) ：建議老年人，常吃這3道菜，俗稱“人體清道夫” ，排“毒素”，少生病 ！人到一定的年紀(jì)后，身體的機(jī)能也在走下坡路 ，平時(shí)要注意多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)食材
，補(bǔ)充身體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)
， 提高免疫力和增強(qiáng)抵抗力 。還有 身體內(nèi)的毒素也要及時(shí)清理，身體干凈了，人也健康。今天我們就來(lái)分享幾款，很適合現(xiàn)在吃的美食 ，排出毒素  ， 身體健康。

芥菜

芥菜中含有豐富的膳食纖維，維生素及礦物質(zhì)
，經(jīng)常吃有助于身體內(nèi)腸胃蠕動(dòng)，起到 清理腸胃的好處。而且芥菜的口感清脆，清 暑降燥的好處 。

推薦食譜  ：芥菜炒蒜泥

準(zhǔn)備食材：

芥菜