經(jīng)常散步對(duì)身體好 ？其實(shí)，年過(guò)50 ，常做4件事或比散步好

散步是比較常見(jiàn)的養(yǎng)生方式 ，隨著生活水平的不斷提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重自己的養(yǎng)生 。如今 ，人們都想要自己的身體狀況變得越來(lái)越好，唯一的目的就是想要達(dá)到長(zhǎng)壽
。

俗話說(shuō)：飯后百步走，活到九十九
，在飯后半小時(shí)后適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉 ，對(duì)身體健康有幫助，許多老年人都養(yǎng)成了這樣的好習(xí)慣 ，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中享受了健康，也享受了不一樣的沿途風(fēng)景。

那么在這里可能有人就會(huì)說(shuō)一些老人比較喜歡散步，散步對(duì)身體有益處嗎？那么下面就帶大家認(rèn)識(shí)一下散步對(duì)身體是否有益處？

經(jīng)常散步對(duì)身體好嗎 ？

1.提高抵抗力

中老年群體 ，身體隨著年齡增長(zhǎng) ，各組織器官逐漸走向下坡路，老化進(jìn)程加快 。這就意味著 ，細(xì)胞活化再生能力減弱 ，免疫力大大下降 ，細(xì)菌、病毒尋隙而入 ，免疫蛋白細(xì)胞潰不成軍 ，三不五時(shí) ，小病小災(zāi)找上門。

經(jīng)常散步 ，能夠使身體“熱起來(lái)”，加速血液循環(huán)，強(qiáng)化新陳代謝速率，迫使垃圾毒素排出體外，延緩組織器官老化速度，修復(fù)受損免疫屏障 ，將各類疾病拒之門外。

2.提高你的心肺功能

晚飯后堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)期散步 ，可以很有效地提高你的心肺活動(dòng)的功能