經(jīng)常散步對身體好
？其實 ，年過50
，常做4件事或比散步好

散步是比較常見的養(yǎng)生方式 ，隨著生活水平的不斷提高 ，越來越多的人開始注重自己的養(yǎng)生。如今，人們都想要自己的身體狀況變得越來越好，唯一的目的就是想要達到長壽 。

俗話說：飯后百步走 ，活到九十九，在飯后半小時后適當?shù)剡M行運動鍛煉，對身體健康有幫助，許多老年人都養(yǎng)成了這樣的好習(xí)慣，在運動的過程中享受了健康 ，也享受了不一樣的沿途風(fēng)景 。

那么在這里可能有人就會說一些老人比較喜歡散步，散步對身體有益處嗎？那么下面就帶大家認識一下散步對身體是否有益處？

經(jīng)常散步對身體好嗎？

1.提高抵抗力

中老年群體，身體隨著年齡增長 ，各組織器官逐漸走向下坡路 ，老化進程加快 。這就意味著，細胞活化再生能力減弱 ，免疫力大大下降，細菌
、病毒尋隙而入 ，免疫蛋白細胞潰不成軍 ，三不五時，小病小災(zāi)找上門 。

經(jīng)常散步 ，能夠使身體“熱起來”，加速血液循環(huán) 
，強化新陳代謝速率 ，迫使垃圾毒素排出體外，延緩組織器官老化速度，修復(fù)受損免疫屏障，將各類疾病拒之門外 。

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