夏日2種“苦菜”要多吃 ，祛濕又消暑！做成“福袋”，吃完福氣一整年

常言道，長夏苦中樂，夏天多吃苦味可對身體大有益處——

• 一方面，夏天天氣濕熱，人易暴躁，易上火，而中醫(yī)認為苦味食物偏寒涼 ，因此夏日宜食苦味，來中和體內(nèi)的熱氣。
• 另一方面，苦味蔬菜里所富含的氨基酸、維生素、微量元素等物質(zhì)，有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞的作用 。

因此
，夏天不妨多吃點苦味食物吧，做成“福袋” ，還能收獲福氣滿滿哦——

夏吃2種“苦菜”，清熱消暑還祛濕！

苦瓜

說到苦味食物
，苦瓜肯定是扛把子，它味道雖苦，卻是夏季清熱解暑的“良方”。

《本草綱目》載
：苦瓜能“除邪熱
，解勞乏，清心明目”。它里面含有苦味的“金雞納霜” ，它能抑制過度興奮的體溫中樞