經常散步對身體好
？其實 ，年過50 ，常做4件事或比散步好

散步是比較常見的養(yǎng)生方式，隨著生活水平的不斷提高 ，越來越多的人開始注重自己的養(yǎng)生。如今，人們都想要自己的身體狀況變得越來越好
，唯一的目的就是想要達到長壽。

俗話說：飯后百步走，活到九十九 ，在飯后半小時后適當?shù)剡M行運動鍛煉，對身體健康有幫助 ，許多老年人都養(yǎng)成了這樣的好習慣，在運動的過程中享受了健康，也享受了不一樣的沿途風景。

那么在這里可能有人就會說一些老人比較喜歡散步  ，散步對身體有益處嗎？那么下面就帶大家認識一下散步對身體是否有益處
？

經常散步對身體好嗎 ？

1.提高抵抗力

中老年群體，身體隨著年齡增長 ，各組織器官逐漸走向下坡路，老化進程加快
。這就意味著，細胞活化再生能力減弱，免疫力大大下降 ，細菌、病毒尋隙而入，免疫蛋白細胞潰不成軍，三不五時，小病小災找上門 。

經常散步
，能夠使身體“熱起來” ，加速血液循環(huán)，強化新陳代謝速率，迫使垃圾毒素排出體外，延緩組織器官老化速度 
，修復受損免疫屏障 ，將各類疾病拒之門外。

2.提高你的心肺功能

晚飯后堅持長時期散步 ，可以很有效地提高你的心肺活動的功能
，比如剛開始你走不到半小時就覺得累了 ，可是堅持1個月后，你會不自覺地發(fā)現(xiàn)自己走1小時都可以面不改色。

3.舒緩神經緊張

在散步過程當中可以有效舒緩高度神經，堅持戶外散步
，可以放松人們的心情壓力緩解肌肉緊張
。

如果在非常焦慮的狀態(tài)下一直琢磨一個問題，鉆牛角尖 ，不妨去戶外散步，堅持散步20分鐘