煮過的水果勝過藥 ？別傻傻直接吃了 ！這6種水果，煮熟后營養(yǎng)翻倍

通常情況下 ，人們食用水果或者瓜果類的食物，都是洗凈后直接進食 ，這種吃法即方便也能保留原食物的風味 。同時也能獲取水果、瓜果里面的大部分營養(yǎng)物質 
。至于熟食吃法 ，可能在高溫環(huán)境下破壞水果中的膳食纖維，進而破壞水果、瓜果的營養(yǎng)成分 。

所以使得絕大多數的水果熟食的吃法 ，并不會使得食物更加營養(yǎng)