教你辨別食物的“溫?zé)岷疀觥? ，夏季這樣吃，養(yǎng)血安神益氣除濕

今年的夏季來(lái)得特別快 ，迅速升溫的炎炎烈日讓我們?nèi)梭w消耗的能量要比冬天多很多，我們需要通過(guò)不同的方式來(lái)給我們?nèi)梭w補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng) 。

中醫(yī)理論中的“冬病夏治”就是指利用夏天人體新陳代謝比冬天快，在夏天進(jìn)行機(jī)體功能的調(diào)理 ，打好基礎(chǔ)，可以減少疾病在冬天的發(fā)作幾率 ，所以夏天的養(yǎng)生保健對(duì)于各種慢性疾病導(dǎo)致免疫力低下的人尤為重要 。

今天這篇內(nèi)容主要來(lái)給大家介紹一些夏季食療養(yǎng)生小貼士 。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考）

夏季飲食養(yǎng)生要點(diǎn)

主要是排毒減重
、除濕養(yǎng)陰 、氣津雙補(bǔ) 。首先得知道我們常見(jiàn)食物的寒涼溫?zé)釋傩?。

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寒涼性食物

寒涼性食物有消減身體燥熱、清熱消暑、生津解毒的作用 。適合熱性（陽(yáng)性）體質(zhì)的人食用 。怕冷、手足涼的人盡量少吃，否則讓身體虛寒加劇、新陳代謝減緩 、體能變差。

夏季當(dāng)季瓜果中以有清熱解生津的食物為主，西瓜最具代表性 ，但脾胃虛弱低血壓寒涼體質(zhì)不宜常吃西瓜。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考）

寒涼性食物例如以下幾種：

蔬菜：菠菜、白菜、竹筍、冬瓜、大豆芽
、白蘿卜、苦瓜
、西紅柿、茄子、黃瓜

水果：西瓜、山竹