三伏天 ，這7種“堿性食物”要多吃，讓家人健康過夏天

俗話說 ：“一夏無病三分虛” ，隨著天氣的不斷炎熱，外界的細(xì)菌病毒也有所祛除 ，但真正影響人們的是天氣的炎熱 ，難免會(huì)出現(xiàn)情緒暴躁，疲憊乏力，脫水的現(xiàn)象
。

已經(jīng)進(jìn)入夏天了 ，隨著小暑季節(jié)的到來 ，意味著真正的三伏天就要來了 。

夏天就要清淡飲食，多吃一些新綠色的蔬菜 ，以及清涼解暑的食物
，達(dá)到解熱清暑的目的 ，減少中暑的現(xiàn)象。

專家認(rèn)為：夏天就是吃堿性食物的季節(jié) ，這是一些堿性食物，保持體內(nèi)的酸堿平衡 ，這樣身體才會(huì)越來越健康 。

首先來了解一下，什么是堿性食物？

食物的酸堿性不是根據(jù)口感劃分的 ，而是根據(jù)最終的代謝產(chǎn)物 ，當(dāng)食物通過代謝消化完之后在體內(nèi)留下的灰分 ，如果灰分里面主要含有鈣、鐵、鎂、鈉等陽離子稱為堿性食物。

常見的堿性食物有水果類比如葡萄