三伏天，這7種“堿性食物”要多吃 ，讓家人健康過(guò)夏天

俗話說(shuō)：“一夏無(wú)病三分虛” ，隨著天氣的不斷炎熱
 ，外界的細(xì)菌病毒也有所祛除 ，但真正影響人們的是天氣的炎熱，難免會(huì)出現(xiàn)情緒暴躁
，疲憊乏力，脫水的現(xiàn)象。

已經(jīng)進(jìn)入夏天了，隨著小暑季節(jié)的到來(lái)，意味著真正的三伏天就要來(lái)了。

夏天就要清淡飲食 ，多吃一些新綠色的蔬菜，以及清涼解暑的食物，達(dá)到解熱清暑的目的
，減少中暑的現(xiàn)象。

專家認(rèn)為：夏天就是吃堿性食物的季節(jié)，這是一些堿性食物，保持體內(nèi)的酸堿平衡，這樣身體才會(huì)越來(lái)越健康。

首先來(lái)了解一下，什么是堿性食物？

食物的酸堿性不是根據(jù)口感劃分的，而是根據(jù)最終的代謝產(chǎn)物 ，當(dāng)食物通過(guò)代謝消化完之后在體內(nèi)留下的灰分，如果灰分里面主要含有鈣 、鐵、鎂、鈉等陽(yáng)離子稱為堿性食物。

常見(jiàn)的堿性食物有水果類比如葡萄，另外茶葉
、海帶等以及黃豆 、豆腐等都屬于堿性食物。堿性食物根據(jù)堿性的程度也可以分為弱堿性食物