煮過(guò)的水果勝過(guò)藥 ？別傻傻直接吃了！這6種水果，煮熟后營(yíng)養(yǎng)翻倍

通常情況下 ，人們食用水果或者瓜果類的食物，都是洗凈后直接進(jìn)食，這種吃法即方便也能保留原食物的風(fēng)味。同時(shí)也能獲取水果
、瓜果里面的大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。至于熟食吃法 ，可能在高溫環(huán)境下破壞水果中的膳食纖維
，進(jìn)而破壞水果、瓜果的營(yíng)養(yǎng)成分