教你辨別食物的“溫熱寒涼” ，夏季這樣吃，養(yǎng)血安神益氣除濕

今年的夏季來得特別快，迅速升溫的炎炎烈日讓我們人體消耗的能量要比冬天多很多
，我們需要通過不同的方式來給我們人體補充足夠的營養(yǎng)。

中醫(yī)理論中的“冬病夏治”就是指利用夏天人體新陳代謝比冬天快，在夏天進行機體功能的調理，打好基礎，可以減少疾病在冬天的發(fā)作幾率，所以夏天的養(yǎng)生保健對于各種慢性疾病導致免疫力低下的人尤為重要 。

今天這篇內容主要來給大家介紹一些夏季食療養(yǎng)生小貼士。

（圖片來源于網絡 ，僅供參考）

夏季飲食養(yǎng)生要點

主要是排毒減重 、除濕養(yǎng)陰、氣津雙補 。首先得知道我們常見食物的寒涼溫熱屬性 。

01

寒涼性食物

寒涼性食物有消減身體燥熱 、清熱消暑、生津解毒的作用 。適合熱性（陽性）體質的人食用。怕冷、手足涼的人盡量少吃，否則讓身體虛寒加劇