預防骨質(zhì)疏松應該怎么做？

人體的骨骼在35歲左右達到巔峰 ，之后骨質(zhì)就會逐漸流失
，特別是女性過了50歲更年期之后，骨質(zhì)流失的速度會大大加快。那么預防骨質(zhì)疏松應該怎么做呢?世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計顯示，全球骨質(zhì)疏松患者總數(shù)已超過2億，由骨質(zhì)疏松所導致的骨折每年有130萬 160萬人次。骨質(zhì)疏松癥已成為世界常見病和多發(fā)病