早上起床，直接刷牙根本不是你應(yīng)該做的

醫(yī)生建議每天刷牙兩次
，這意味著你的牙齒應(yīng)該分別在早餐和晚餐后刷牙。

每當(dāng)你吃含糖食物時(shí)，食物斑塊中都會(huì)有很多細(xì)菌粘在你的牙齒上。這些細(xì)菌產(chǎn)生的酸直接攻擊牙齒上的琺瑯質(zhì)。每當(dāng)你刷牙時(shí) ，你都會(huì)去除粘在牙齒上的食物
 ，粘稠的一層或白色牙菌斑

因此，如果你不每天晚飯后刷牙，細(xì)菌需要很長(zhǎng)時(shí)間（8小時(shí)）才能損害你的牙齒。再說一遍 ，如果你在早餐后不刷牙 ，他們就會(huì)整天再次毀掉你的牙齒 ！

相比之下，如果你在早餐后刷牙，到午餐時(shí)間你的臉會(huì)干凈無菌。如果你在晚飯后再次刷牙 ，你甚至不必在早上起床時(shí)刷牙。我們不必在午餐后或晚餐前刷牙，我們可以忍受那段時(shí)間。

同時(shí) ，記得在進(jìn)食后等待30-60分鐘 ，然后刷牙。否則 ，牙齒上的牙釉質(zhì)可能會(huì)損壞 。

要有自我意識(shí)