早上起床 ，直接刷牙根本不是你應該做的

醫(yī)生建議每天刷牙兩次，這意味著你的牙齒應該分別在早餐和晚餐后刷牙。

每當你吃含糖食物時  ，食物斑塊中都會有很多細菌粘在你的牙齒上
。這些細菌產生的酸直接攻擊牙齒上的琺瑯質。每當你刷牙時，你都會去除粘在牙齒上的食物，粘稠的一層或白色牙菌斑

因此，如果你不每天晚飯后刷牙 ，細菌需要很長時間（8小時）才能損害你的牙齒 。再說一遍 ，如果你在早餐后不刷牙 ，他們就會整天再次毀掉你的牙齒 ！

相比之下
，如果你在早餐后刷牙