“解秋乏，多吃鉀” ，建議
：常吃6道“高鉀菜”，精神飽滿身體好

“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月” ，是人們說(shuō)愛(ài)瞌睡的人的口頭禪。從中醫(yī)角度來(lái)講，“秋乏”是因?yàn)榍锾旄稍? ，對(duì)抗秋燥、乏力 ，比較容易的就是日常飲食中 ，我們要多吃些含鉀的食物，秋季鉀元素的流失 ，使人容易疲憊、沒(méi)精神。接下來(lái)跟大家分享6道“高鉀菜”，精神飽滿身體好。

：⒈蘑菇

蘑菇中口蘑、榛蘑等含鉀量很高 
，可以用來(lái)炒菜吃 ，還可以用來(lái)熬湯喝 。蘑菇是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，高蛋白、低脂肪的食材。

食材清單 平菇
、青線椒 、紅線椒 、洋蔥、大蒜

1、首先準(zhǔn)備一大朵新鮮的平菇，把平菇每一朵都掰開 ，再把平菇撕成小塊放入大碗中 。

2、往平菇中加入一勺食鹽
，一大碗清水 
，用手抓拌均勻，再放到一邊浸泡10分鐘。

3、然后再換水幾次把平菇清洗干凈，清洗好以后瀝干水分放入盆中備用。

4、兩根青線椒和紅線椒清洗干凈 
，再把青紅線椒切成辣椒圈
，切好放入碗中備用 。

5  、一把大蒜汽車薄薄的蒜片備用