早上起床 ，直接刷牙根本不是你應該做的

醫(yī)生建議每天刷牙兩次
，這意味著你的牙齒應該分別在早餐和晚餐后刷牙 。

每當你吃含糖食物時，食物斑塊中都會有很多細菌粘在你的牙齒上。這些細菌產(chǎn)生的酸直接攻擊牙齒上的琺瑯質。每當你刷牙時
，你都會去除粘在牙齒上的食物，粘稠的一層或白色牙菌斑

因此 ，如果你不每天晚飯后刷牙，細菌需要很長時間（8小時）才能損害你的牙齒 。再說一遍 ，如果你在早餐后不刷牙，他們就會整天再次毀掉你的牙齒！

相比之下，如果你在早餐后刷牙 ，到午餐時間你的臉會干凈無菌。如果你在晚飯后再次刷牙