“解秋乏 ，多吃鉀”，建議：常吃6道“高鉀菜” ，精神飽滿身體好

“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月” ，是人們說愛瞌睡的人的口頭禪。從中醫(yī)角度來講
，“秋乏”是因?yàn)榍锾旄稍?，對抗秋燥、乏力 ，比較容易的就是日常飲食中，我們要多吃些含鉀的食物，秋季鉀元素的流失，使人容易疲憊 、沒精神 。接下來跟大家分享6道“高鉀菜”
，精神飽滿身體好。

：⒈蘑菇

蘑菇中口蘑 、榛蘑等含鉀量很高，可以用來炒菜吃，還可以用來熬湯喝
。蘑菇是一種營養(yǎng)豐富 ，高蛋白 、低脂肪的食材
。

食材清單 平菇、青線椒、紅線椒