得了痛風(fēng) ，莫陷入喝水誤區(qū)！

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喝水這件事 ，對痛風(fēng)患者來說其實(shí)并不簡單：哪種水該喝 、哪種要少喝、喝多少合適呢  ？為了在生活中做到沉著應(yīng)對 、避免翻車，下面這6個(gè)問題請注意
！

根據(jù)國內(nèi)外的指南推薦，在沒有腎臟病、心力衰竭的情況下，痛風(fēng)患者和高尿酸血癥患者的每日飲水量應(yīng)該在2000 3000毫升。人體內(nèi)2/3的尿酸是通過腎臟排泄的，所以簡單理解就是，多喝水就能多排尿 ，使尿液酸堿度（pH值）保持在6.3 6.8  ，有利于尿酸排泄，減少尿酸結(jié)晶形成 。同時(shí) ，多喝水還能減少痛風(fēng)急性發(fā)作的次數(shù)和疼痛程度。所以，在痛風(fēng)急性發(fā)作期也可以適當(dāng)多喝水 。

不過要提醒大家 ，每日2000 3000毫升的水不是一次性喝完，而應(yīng)該分開多次飲用
。

我們都知道，水分子是由氧和氫兩種元素組成的。水分子之間通過氫鍵相互作用，形成分子團(tuán)。理論上來說，破壞氫鍵就能得到小分子水
 。有些商家聲稱小分子水更容易被人體吸收，但目前仍沒任何證據(jù)證明其與健康有直接關(guān)系