為何天天喝牛奶補(bǔ)鈣 ，還會患上骨質(zhì)疏松 ？科學(xué)補(bǔ)鈣，遵循這3點

骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與鈣元素的流失的多少有一定的關(guān)系。如果沒有適當(dāng)?shù)拟}補(bǔ)充，鈣的流失會隨著年齡的增長而增加，這可能導(dǎo)致缺鈣引起的疾病。在骨質(zhì)疏松的威脅下 ，脊柱會變形并容易骨折，某些部位的關(guān)節(jié)或骨骼會經(jīng)常感到疼痛。而牛奶則是一種常見的飲料
，具有很高的營養(yǎng)價值。它能為人體提供豐富的微量元素、蛋白質(zhì)、維生素等。

因此，當(dāng)我們的身體滿足所有條件時，就可以每天喝一杯牛奶。當(dāng)然 ，一些想要增強(qiáng)骨骼和補(bǔ)充鈣以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的人也會選擇喝牛奶。但并不是所有人都喝牛奶來起作用 ，那么，很多人天天喝牛奶 ，骨質(zhì)疏松癥為什么還是會發(fā)生呢？

天天喝牛奶 ，骨質(zhì)疏松癥為何還會發(fā)生，或是這4種原因?qū)е?/h1>

1、 高蛋白飲食

蛋白質(zhì)是每個人日常生活中必不可少的營養(yǎng)素 ，但對于處于補(bǔ)鈣期的中老年人來說 ，高蛋白飲食會增加鈣的流失。高蛋白引起的鈣流失是持久性的
，此外 ，生活中過量的攝入高蛋白的食物 ，還會引起腎臟負(fù)擔(dān)加重，對我們的健康產(chǎn)生極大的影響。高蛋白食物包括豆類、瘦肉
、瘦肉等，在生活中可以適量補(bǔ)充
，就足夠了，不要一天三餐都吃。

2、 食物中某些成分影響鈣吸收

這些食物包括乳糖、膽鹽和賴氨酸
，氨基酸可以促進(jìn)鈣鹽的吸收，而牛奶富含乳糖和賴氨酸 ，因此其鈣很容易被吸收