為何天天喝牛奶補鈣，還會患上骨質(zhì)疏松？科學補鈣，遵循這3點

骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與鈣元素的流失的多少有一定的關(guān)系 。如果沒有適當?shù)拟}補充
，鈣的流失會隨著年齡的增長而增加 ，這可能導致缺鈣引起的疾病 。在骨質(zhì)疏松的威脅下，脊柱會變形并容易骨折，某些部位的關(guān)節(jié)或骨骼會經(jīng)常感到疼痛。而牛奶則是一種常見的飲料，具有很高的營養(yǎng)價值。它能為人體提供豐富的微量元素 、蛋白質(zhì)  、維生素等
。

因此，當我們的身體滿足所有條件時，就可以每天喝一杯牛奶。當然 ，一些想要增強骨骼和補充鈣以預防骨質(zhì)疏松癥的人也會選擇喝牛奶 。但并不是所有人都喝牛奶來起作用，那么 ，很多人天天喝牛奶，骨質(zhì)疏松癥為什么還是會發(fā)生呢 ？

天天喝牛奶，骨質(zhì)疏松癥為何還會發(fā)生  ，或是這4種原因?qū)е?/h1>

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、 高蛋白飲食

蛋白質(zhì)是每個人日常生活中必不可少的營養(yǎng)素，但對于處于補鈣期的中老年人來說 ，高蛋白飲食會增加鈣的流失。高蛋白引起的鈣流失是持久性的
，此外，生活中過量的攝入高蛋白的食物，還會引起腎臟負擔加重 ，對我們的健康產(chǎn)生極大的影響。高蛋白食物包括豆類、瘦肉、瘦肉等，在生活中可以適量補充