超3億人存在睡眠障礙，奉告各位 ，3個惡習(xí)盡快改正

失眠看起來是一件小事 ，但卻是第二大流行性“精神疾病”
，也是抑郁癥發(fā)作的主要危險因素 。

最近《柳葉刀精神病學(xué)》發(fā)表的一項研究中表明
：失眠不僅僅只是一種疾病
，而它存在5種不同的亞型 ：

高度痛苦

中度痛苦Ⅱ——情緒愉悅時也無濟(jì)于事

中度痛苦Ⅰ——情緒愉悅時