什么時候補鈣效果更佳？滋補時，要注意什么？這幾點  ，或要早了解

補鈣是很多人都非常關注的一件事情，鈣元素是人體功能運轉不可或缺的一種微量元素 ，同時也是組成骨骼的成分之一 。

如果不能夠及時為身體補充所需的鈣質，身體當中的鈣元素是會有所流失的，鈣質流失過快的話，難免會影響到身體健康以及身體功能運轉。

人們補鈣的方法往往是通過吃鈣片的方式來補鈣 ，因為在大多數人的認知當中 ，鈣片當中的鈣元素含量相對較為豐富，而且補鈣效果也非常明顯，那么什么時間補鈣更有效呢？但是這個疑問下面我們一起來看看。

什么時候補鈣效果更佳 ？

如果想要在短時間內達到預期的補鈣效果
，吃鈣片的時候 ，的確應該關注補鈣的時間，或許才更有助于鈣元素被身體吸收利用。

一般情況下 ，如果想要為身體補充所需的營養(yǎng)物質，需要堅持服用2~3周 ，或許效果才能夠達到比較明顯的狀態(tài) 。

對于補鈣而言，比較合適的補鈣時間是早上7:00~8:00這個時間段。

這個時間段身體對微量元素的吸收比較充分，所以鈣質進入人體內之后，也可以更順利的被身體吸收利用，達到預期的補鈣效果 ，研究數據顯示 ，早上7:00~8:00這個時間段補鈣 ，鈣質的吸收率比平時要高出來30%左右。

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