你是怎么減肥的，什么才是你最大的障礙？

不吹牛，一個(gè)月減30斤 ，140到110，每天以肉眼可見(jiàn)的速度掉稱。

還記得那天 ，體重秤顯示55kg,我激動(dòng)的原地跳了段廣場(chǎng)舞！

怎么減肥的？我對(duì)自己比較狠。

沒(méi)什么比控制飲食見(jiàn)效更快 ！

早飯，0添加的燕麥片
，一袋牛奶 ，兩個(gè)煮雞蛋。

中午 ，一口米飯（糙米飯更好），半盤(pán)少油鹽青菜（可以是西蘭花，蘆筍，油菜等，實(shí)在懶得買(mǎi)就大白菜）

晚飯比較重要
，最好在下午4點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)吃晚飯
，晚飯一杯小米粥（無(wú)糖，可以有南瓜或紅薯），一個(gè)雞蛋，實(shí)在饞嘴可以再吃兩個(gè)小籠包。

下午4點(diǎn)半吃過(guò)晚飯之后  ，只能喝水（水果也不能吃