怎樣快速減肥 ？

減肥再快也要有一個(gè)過程 ，太快了必然損傷身體健康 ，減肥一定要保證滿足身體的營養(yǎng)均衡條件下進(jìn)行。我的認(rèn)識和體會是這樣的 ：第一 ，飲食盡量清淡些 ，當(dāng)然適量吃點(diǎn)瘦肉還是必須的 ，多些粗糧  ，午飯前吃點(diǎn)水果，多吃蔬菜。晚餐能不吃飯就別吃，實(shí)在是餓就吃點(diǎn)干饃片。一日三餐絕對要吃八分飽 ，這一點(diǎn)是非常重要關(guān)鍵的