你是怎么减肥的，什么才是你最大的障碍？
不吹牛 ，一個(gè)月減30斤，140到110 ，每天以肉眼可見的速度掉稱
。 還記得那天 ，體重秤顯示55kg,我激動(dòng)的原地跳了段廣場(chǎng)舞 ！ 怎么減肥的
？我對(duì)自己比較狠 。 沒什么比控制飲食見效更快 ！ 早飯，0添加的燕麥片 ，一袋牛奶
，兩個(gè)煮雞蛋 。 中午，一口米飯（糙米飯更好）
，半盤少油鹽青菜（可以是西蘭花 ，蘆筍
，油菜等，實(shí)在懶得買就大白菜） 晚飯比較重要
，最好在下午4點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)吃晚飯，晚飯一杯小米粥（無糖 ，可以有南瓜或紅薯）
，一個(gè)雞蛋 ，實(shí)在饞嘴可以再吃兩個(gè)小籠包。 下午4點(diǎn)半吃過晚飯之后
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你是怎么減肥的，什么才是你最大的障礙 ？