你是怎么減肥的，什么才是你最大的障礙？

不吹牛，一個(gè)月減30斤，140到110，每天以肉眼可見(jiàn)的速度掉稱 。

還記得那天，體重秤顯示55kg,我激動(dòng)的原地跳了段廣場(chǎng)舞！

怎么減肥的？我對(duì)自己比較狠 。

沒(méi)什么比控制飲食見(jiàn)效更快
！

早飯 ，0添加的燕麥片，一袋牛奶，兩個(gè)煮雞蛋。

中午
，一口米飯（糙米飯更好） ，半盤少油鹽青菜（可以是西蘭花，蘆筍，油菜等 ，實(shí)在懶得買就大白菜）

晚飯比較重要 ，最好在下午4點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)吃晚飯，晚飯一杯小米粥（無(wú)糖，可以有南瓜或紅薯），一個(gè)雞蛋，實(shí)在饞嘴可以再吃兩個(gè)小籠包 。

下午4點(diǎn)半吃過(guò)晚飯之后，只能喝水（水果也不能吃，一但吃水果你將會(huì)逐漸管不住自己的嘴） ，9點(diǎn)之后完全禁水。

有人會(huì)覺(jué)得這樣吃早飯味同嚼蠟 ，甚至不如狗糧好吃 ，的確，我之前也是這么認(rèn)為。

可減肥期間，每個(gè)夜晚