怎樣快速減肥？

減肥再快也要有一個過程，太快了必然損傷身體健康，減肥一定要保證滿足身體的營養(yǎng)均衡條件下進(jìn)行。我的認(rèn)識和體會是這樣的：第一
，飲食盡量清淡些
，當(dāng)然適量吃點瘦肉還是必須的，多些粗糧 
，午飯前吃點水果  ，多吃蔬菜