瑜伽真的是每個人都適合嗎？長期練習(xí)，對身體有何好處 ？

哈嘍大家好我是邵梅歡迎大家來到我的小課堂

很高興由我來回答這個問題 ：瑜伽真的是每個人都適合嗎 ？長期練習(xí)對身體有何好處 ？

瑜伽是不分年齡大小的大多數(shù)的人都是適合練習(xí)瑜伽的，只不過是有一些動作針對一些有疾病的有問題的不能練習(xí)而已例如 ：

一、有高血壓心臟病的人是不能長期做倒立的動作

1 、因為有高血壓心臟病的人是受不了刺激的，這樣的倒立不會的人就會感覺特別的害怕

2、當一害怕血液加快速度 ，心跳也就加快，對于有這樣疾病的千萬不能做讓身體害怕的體式

二、有頸椎病是不能練習(xí)梨式的動作

1、這個體式是有爭議的 ，因為我說不能練習(xí)，有頸椎病的，但是有人和我說她有頸椎病但是做完了就特別舒服

2、我的案例都來源于會員
，所以我并沒有調(diào)查，希望有頸椎病的做下自己感受感受，一般有頸椎病的練習(xí)以后第二天都是特別難受的

3 、所以這個體式不建議練習(xí)是因為壓迫到頸部自己不會調(diào)節(jié)身體向上
，都向下壓，所以導(dǎo)致做這個體式的時候疼痛

三、如果有骨質(zhì)增生和滑囊炎的人是不能練習(xí)腿彎曲的動作

1 、這個是有會員滑囊炎和半月板損傷的