你是怎么減肥的
，什么才是你最大的障礙 ？

不吹牛，一個(gè)月減30斤 ，140到110 ，每天以肉眼可見的速度掉稱 。

還記得那天，體重秤顯示55kg,我激動(dòng)的原地跳了段廣場(chǎng)舞
！

怎么減肥的
 ？我對(duì)自己比較狠 。

沒什么比控制飲食見效更快 ！

早飯，0添加的燕麥片，一袋牛奶 
，兩個(gè)煮雞蛋
。

中午，一口米飯（糙米飯更好），半盤少油鹽青菜（可以是西蘭花，蘆筍 ，油菜等
，實(shí)在懶得買就大白菜）

晚飯比較重要 ，最好在下午4點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)吃晚飯，晚飯一杯小米粥（無糖，可以有南瓜或紅薯），一個(gè)雞蛋
，實(shí)在饞嘴可以再吃兩個(gè)小籠包。

下午4點(diǎn)半吃過晚飯之后 ，只能喝水（水果也不能吃 ，一但吃水果你將會(huì)逐漸管不住自己的嘴），9點(diǎn)之后完全禁水  。

有人會(huì)覺得這樣吃早飯味同嚼蠟
，甚至不如狗糧好吃 ，的確 ，我之前也是這么認(rèn)為。

可減肥期間