怎樣快速減肥？

減肥再快也要有一個過程 ，太快了必然損傷身體健康 ，減肥一定要保證滿足身體的營養(yǎng)均衡條件下進(jìn)行。我的認(rèn)識和體會是這樣的：第一
，飲食盡量清淡些，當(dāng)然適量吃點(diǎn)瘦肉還是必須的，多些粗糧 ，午飯前吃點(diǎn)水果，多吃蔬菜。晚餐能不吃飯就別吃