瑜伽真的是每個人都適合嗎 ？長期練習，對身體有何好處？

哈嘍大家好我是邵梅歡迎大家來到我的小課堂

很高興由我來回答這個問題：瑜伽真的是每個人都適合嗎？長期練習對身體有何好處？

瑜伽是不分年齡大小的大多數的人都是適合練習瑜伽的 ，只不過是有一些動作針對一些有疾病的有問題的不能練習而已例如 ：

一、有高血壓心臟病的人是不能長期做倒立的動作

1、因為有高血壓心臟病的人是受不了刺激的
，這樣的倒立不會的人就會感覺特別的害怕

2、當一害怕血液加快速度 ，心跳也就加快 ，對于有這樣疾病的千萬不能做讓身體害怕的體式

二、有頸椎病是不能練習梨式的動作

1、這個體式是有爭議的，因為我說不能練習，有頸椎病的 ，但是有人和我說她有頸椎病但是做完了就特別舒服

2、我的案例都來源于會員，所以我并沒有調查，希望有頸椎病的做下自己感受感受 ，一般有頸椎病的練習以后第二天都是特別難受的

3 、所以這個體式不建議練習是因為壓迫到頸部自己不會調節(jié)身體向上 ，都向下壓，所以導致做這個體式的時候疼痛

三 、如果有骨質增生和滑囊炎的人是不能練習腿彎曲的動作

1、這個是有會員滑囊炎和半月板損傷的 ，碰見過幾個都說是不能做 
，一做就特別的疼

2
、所以這個體式也不建議膝蓋有問題的長久去彎曲

3