你是怎么減肥的，什么才是你最大的障礙？

不吹牛 ，一個月減30斤 ，140到110
，每天以肉眼可見的速度掉稱。

還記得那天，體重秤顯示55kg,我激動的原地跳了段廣場舞 ！

怎么減肥的 ？我對自己比較狠 
。

沒什么比控制飲食見效更快！

早飯，0添加的燕麥片 ，一袋牛奶，兩個煮雞蛋 。

中午，一口米飯（糙米飯更好），半盤少油鹽青菜（可以是西蘭花，蘆筍，油菜等，實在懶得買就大白菜）

晚飯比較重要，最好在下午4點半準時吃晚飯，晚飯一杯小米粥（無糖 ，可以有南瓜或紅薯），一個雞蛋
，實在饞嘴可以再吃兩個小籠包 。

下午4點半吃過晚飯之后  ，只能喝水（水果也不能吃，一但吃水果你將會逐漸管不住自己的嘴），9點之后完全禁水 。

有人會覺得這樣吃早飯味同嚼蠟