瑜伽真的是每個(gè)人都適合嗎？長(zhǎng)期練習(xí)，對(duì)身體有何好處？

哈嘍大家好我是邵梅歡迎大家來(lái)到我的小課堂

很高興由我來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題 ：瑜伽真的是每個(gè)人都適合嗎？長(zhǎng)期練習(xí)對(duì)身體有何好處？

瑜伽是不分年齡大小的大多數(shù)的人都是適合練習(xí)瑜伽的，只不過(guò)是有一些動(dòng)作針對(duì)一些有疾病的有問(wèn)題的不能練習(xí)而已例如 ：

一
、有高血壓心臟病的人是不能長(zhǎng)期做倒立的動(dòng)作

1、因?yàn)橛懈哐獕盒呐K病的人是受不了刺激的 ，這樣的倒立不會(huì)的人就會(huì)感覺(jué)特別的害怕

2 、當(dāng)一害怕血液加快速度 ，心跳也就加快，對(duì)于有這樣疾病的千萬(wàn)不能做讓身體害怕的體式

二 、有頸椎病是不能練習(xí)梨式的動(dòng)作

1、這個(gè)體式是有爭(zhēng)議的，因?yàn)槲艺f(shuō)不能練習(xí)
，有頸椎病的 ，但是有人和我說(shuō)她有頸椎病但是做完了就特別舒服

2、我的案例都來(lái)源于會(huì)員，所以我并沒(méi)有調(diào)查，希望有頸椎病的做下自己感受感受
，一般有頸椎病的練習(xí)以后第二天都是特別難受的

3 、所以這個(gè)體式不建議練習(xí)是因?yàn)閴浩鹊筋i部自己不會(huì)調(diào)節(jié)身體向上 ，都向下壓 ，所以導(dǎo)致做這個(gè)體式的時(shí)候疼痛

三、如果有骨質(zhì)增生和滑囊炎的人是不能練習(xí)腿彎曲的動(dòng)作

1 、這個(gè)是有會(huì)員滑囊炎和半月板損傷的，碰見(jiàn)過(guò)幾個(gè)都說(shuō)是不能做
，一做就特別的疼

2
、所以這個(gè)體式也不建議膝蓋有問(wèn)題的長(zhǎng)久去彎曲

3 、但是我有會(huì)員得的骨刺