瑜伽真的是每個(gè)人都適合嗎？長期練習(xí)，對身體有何好處 ？

哈嘍大家好我是邵梅歡迎大家來到我的小課堂

很高興由我來回答這個(gè)問題：瑜伽真的是每個(gè)人都適合嗎？長期練習(xí)對身體有何好處？

瑜伽是不分年齡大小的大多數(shù)的人都是適合練習(xí)瑜伽的，只不過是有一些動作針對一些有疾病的有問題的不能練習(xí)而已例如 ：

一、有高血壓心臟病的人是不能長期做倒立的動作

1 、因?yàn)橛懈哐獕盒呐K病的人是受不了刺激的，這樣的倒立不會的人就會感覺特別的害怕

2、當(dāng)一害怕血液加快速度，心跳也就加快 ，對于有這樣疾病的千萬不能做讓身體害怕的體式

二
、有頸椎病是不能練習(xí)梨式的動作

1、這個(gè)體式是有爭議的，因?yàn)槲艺f不能練習(xí)，有頸椎病的 ，但是有人和我說她有頸椎病但是做完了就特別舒服

2、我的案例都來源于會員 
，所以我并沒有調(diào)查 ，希望有頸椎病的做下自己感受感受 ，一般有頸椎病的練習(xí)以后第二天都是特別難受的

3、所以這個(gè)體式不建議練習(xí)是因?yàn)閴浩鹊筋i部自己不會調(diào)節(jié)身體向上，都向下壓，所以導(dǎo)致做這個(gè)體式的時(shí)候疼痛

三、如果有骨質(zhì)增生和滑囊炎的人是不能練習(xí)腿彎曲的動作

1、這個(gè)是有會員滑囊炎和半月板損傷的，碰見過幾個(gè)都說是不能做，一做就特別的疼

2、所以這個(gè)體式也不建議膝蓋有問題的長久去彎曲

3、但是我有會員得的骨刺，和增生她說練習(xí)瑜伽都好多了，也不是那么疼了 ，可是還是不能像正常人那樣彎曲，所以這個(gè)和自己比較

四、長期練習(xí)瑜伽對身體有何好處 ？

1、瑜伽練習(xí)不僅僅幫助人保持一個(gè)健康的神經(jīng)系統(tǒng),還能幫助作用發(fā)揮得不夠正常的神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常的功能。瑜伽練習(xí)對于神經(jīng)系統(tǒng)所起的奇妙效果確實(shí)難以盡言

2、這點(diǎn)非常重要,因?yàn)檫@意味著受這兩個(gè)系統(tǒng)影響或支配的各個(gè)內(nèi)臟器官不會活動亢盛或不足 。例如,心搏率會保持適中,不致太快也不致太慢。各種消化液不會分泌太多或太等等

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